Domowe spa – wieczór piękna w duchu hygge

Kasia Bryś / Zdrowie i Uroda

Wyprawa do SPA to tak naprawdę podroż po zdrowie, urodę i równowagę duchową. Niestety nie zawsze da się odwiedzić uzdrowisko. Żyjemy często w takim pospiechu, że aby utrzymać harmonię między tym, jak się czujemy, a tym jak wyglądamy – musielibyśmy odwiedzać ośrodki spa co tydzień, a nawet częściej. Skoro jednak nie możemy tak często jeździć do spa…zaprośmy je do domu. Oto prosty sposób na relaks, odnowę i regenerację w domowym zaciszu.

Czym jest SPA?

Termin SPA z łac. sanitas per aquam – oznacza „zdrowie dzięki wodzie”. W świadomości społecznej nie wiąże się on jedynie z termalnymi źródłami i uzdrowiskami. Dziś mianem SPA określa się wszelkie relaksacyjne kąpiele, które nie służą jedynie umyciu i oczyszczeniu ciała ale przede wszystkim relaksacji.

SPA jest miejscem, w którym nie ma pośpiechu. To szereg czynności które mają na celu zrelaksować i sprawią, ze poczujesz się komfortowo. SPA to czas, kiedy możesz porzucić wszystkie złe lub przykre myśli i skupić się na miłych rzeczach i doznaniach. SPA służy podtrzymaniu zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. To coś więcej, niż kąpiele w wannie pełnej piany. Wymaga odpowiedniego klimatu, wystroju, nastroju. Jak osiągnąć to wszystko we własnym domu?

Jak przygotować spa w domu?

Oprócz wolnego wieczoru, wanny i ciepłej wody potrzebujesz gadżetów, które stworzą odpowiedni nastrój. Zmysłowe, pachnące olejki i kominek eteryczny, światło świec, kadzidełka, nastrojowa muzyka, łagodne światło, pachnące sole do kąpieli… to wszystko buduje nastrój i powoduje, ze z łatwością odprężysz się po ciężkim dniu. Wiele osób zabiera do kąpieli aromatyczne napary z ziół, mrożoną herbatę lub inne napoje.

Domowe SPA krok po kroku

1. Przygotuj świece, olejki eteryczne i specjalny kominek do aromaterapii. Jeśli go nie posiadasz – możesz wlać kilka kropli oleju do wanny – zapach rozniesie się po całej łazience, a olejek dodatkowo zadba o twoją skórę. Wybieraj olejki o łagodnym, relaksacyjnym zapachu. Jeśli podczas kąpieli jesteś bardziej nastawiona na odżywienie skóry – do wanny dolej odrobinę oliwy z oliwek oleju arganowego lub migdałowego. Przy skórze dotkniętej cellulitem możesz uzupełnić kąpiel kilkoma kroplami eterycznego olejku grejpfrutowego.

2. Bez piany ani rusz! Dolej do wanny pachnący płyn do kąpieli i zanurz się po szyję w miękkiej pianie. Jeśli masz w domu specjalną poduszkę do wanny – weź ją ze sobą, oprzyj głowę i zamknij oczy. Słuchaj muzyki i staraj się odprężyć.

3. Sole do kąpieli to prawdziwe dobrodziejstwo minerałów, aminokwasów i cennych dla skóry substancji aktywnych. Dosyp odrobinę do wody i odpoczywaj, pamiętając o ty,m, aby woda nie stała się zbyt zimna.

4. Odpowiednia temperatura wody jest ważna – zbyt zimna kąpiel pobudzi Cię zamiast zrelaksować, dlatego przyjęto, że optymalna temperatura wody w SPA wynosi około 30-38 stopni Celsjusza.

5. Czas na zabiegi pielęgnacyjne. Sięgnij po peeling do ciała (możesz wykonać własny, opary na mieszance soli kuchennej i masła shea lub kakaowego) Niespiesznie masuj całe ciało, zaczynając od stóp i kierując się w górę, aż do ramion i szyi.

6. Po kąpieli możesz wykonać masaż – do tego celu użyj specjalnego, naturalnego olejku lub przeznaczonej do masażu świecy.

7. Osusz ciało, przemyj twarz tonikiem, wklep w nią ulubiony krem i… nie pędź od razu do codziennych spraw. Nałóż szlafrok, zaparz aromatyczną herbatę, sięgnij po książkę lub włącz ulubiony serial. Staraj się utrzymać stan relaksu i harmonii.