Wiele kobiet ma problem z cerą. Zmarszczki, przebarwienia, trądzik, nadprodukcja sebum i nadmierna wrażliwość to tylko niektóre z niedoskonałości, jakie mogą pojawić się na twarzy. Jeżeli kiedykolwiek musiałaś się zmierzyć z którąś z nich, to sprawdź, co możesz zrobić, żeby zapobiec ich nawrotom.

Czemu cera się starzeje?

Starzenie się cery jest nieuniknione i prędzej czy później spotka każdego z nas. Najważniejszą przyczyną tego procesu jest zmniejszenie się liczby podziałów komórkowych. To z kolei jest związane z zanikiem włókien kolagenowych i elastynowych, pojawieniem się zmarszczek i przebarwień, brakiem odpowiedniego nawilżenia i zwiększeniem podatności skóry na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Jeżeli chcesz uniknąć takich niedoskonałości, to powinnaś jak najszybciej rozpocząć pielęgnację antystarzeniową. Musisz bowiem wiedzieć, że na kondycję cery duży wpływ mają: kosmetyki, dieta, jakość i długość snu oraz zabiegi estetyczne.

Właściwa dieta

Dieta bogata w witaminy, mikroelementy, kwasy tłuszczowe, antyoksydanty i inne dobroczynne składniki z pewnością pozytywnie wpłynie na skórę i opóźni proces starzeniowy. Z jadłospisu należy wyeliminować fast foody, napoje gazowane i alkohol, słone i słodkie przekąski oraz inne śmieciowe jedzenie. Do diety wprowadź warzywa, owoce i ryby. W pielęgnacji cery dobrze sprawdzą się produkty bogate w witaminy A, C i E oraz cynk, selen i flawonoidy. Powinnaś często jeść zielone warzywa, marchew, dynie, morele, mango, czerwone papryki, czarne porzeczki, truskawki i maliny.

Wyśpij się

Skóra, tak jak i cały organizm, w nocy się regeneruje. Jeżeli chcesz ładnie wyglądać i dobrze się czuć, to na sen poświęć około ośmiu godzin. Kiedy śpimy, komórki skóry szybciej się dzielą a naskórek się odnawia. Nie ma nawet potrzeby nakładania na noc kremów, które miałyby odżywiać skórę. Niektóre z nich mogą zapychać pory skóry i przyczyniać się do powstawania zaskórników.

Sauna dla młodszej cery

W oczyszczaniu i wygładzaniu twarzy przydadzą ci się jonizatory lub parownice do twarzy. Jeżeli będziesz je systematycznie stosować, to w krótkim czasie zobaczysz pożądane efekty. Para wodna i wysoka temperatura otwierają pory skóry, co ułatwia ich oczyszczanie, przyspiesza regenerację skóry i polepsza wchłanianie substancji odżywczych.