Wraz z wiekiem nasza skóra produkuje coraz mniej kolagenu i elastyny, co jest normalnym zjawiskiem. Staje się mniej jędrna, pojawiają się zmarszczki. Zazwyczaj skupiamy się na zahamowaniu starzenia się skóry twarzy, lecz ten proces dotyczy także skóry ciała. Co zrobić, aby skóra wyglądała młodo na dłużej?
Nr 1 | Nawilżanie i natłuszczanie
Zainwestuj w dobry balsam do ciała, który zawiera witaminę E, zwaną witaminą młodości, masło shea, glicerynę, mocznik, ceramidy, panthenol i kwas foliowy. Dzięki temu będzie łagodził podrażnienia i dogłębnie nawilżał. Podczas nakładania kosmetyku masuj ciało, aby pobudzić krążenie krwi i limfy. W taki sposób zapobiegniesz obrzękom, a produkty pielęgnacyjne będą wchłaniały się o wiele lepiej. Podczas smarowania nie omijaj dekoltu i piersi, ponieważ w tych miejscach skóra jest najbardziej podatna na powstawanie zmarszczek.
Nr 2 | Peelingi do ciała
Dzięki regularnym, cotygodniowym peelingom pozbędziesz się martwego naskórka, skóra będzie lepiej oczyszczona, a nowe komórki powstaną szybciej. Peeling przyspiesza regenerację skóry, ujednolica koloryt i sprawia, że składniki aktywne zawarte w kosmetykach docierają do najgłębszych warstw ciała.
Nr 3 | Codzienna gimnastyka
Basen, przejażdżki rowerowe, spacery, aerobik. Wszystko jest istotne. Dzięki gimnastyce pobudzisz krążenie krwi, zapobiegając powstawaniu cellulitu. A jeżeli już istnieje, to przez regularne ćwiczenia szybko się go pozbędziesz.
Nr 4 | Zabiegi u kosmetyczki
Profesjonalne zabiegi złuszczające, nawilżające, ujędrniające, odżywcze, rozjaśniające… kosmetyczka dobierze odpowiedni do stanu Twojej skóry. Jeżeli jesteś po 50 roku życia, najlepiej skorzystaj z porady dermatologa, który wskaże Ci odpowiednie kosmetyki pielęgnacyjne i w razie potrzeby zaleci zabiegi u specjalisty.
Nr 5 | Zróżnicowana dieta
Zdrowe odżywianie to podstawa, aby skóra wyglądała pięknie i młodo na dłużej. Ważne, aby dieta była bogata w antyoksydanty i NNKT, czyli niezbędne, nienasycone kwasy tłuszczowe. Dzięki odpowiedniemu żywieniu skóra będzie zabezpieczona przed niekorzystnym działaniem czynników atmosferycznych i zewnętrznych. Ogranicz słodycze na rzecz warzyw, owoców i ryb. W Twoim jadłospisie ponadto powinny się znaleźć nasiona, ziarna zbóż i tłuszcze roślinne. Pamiętaj o nawilżaniu skóry od środka i picia co najmniej 2 litrów wody dziennie.
Nr 6 | Ochrona przed promieniowaniem UV
Pod wpływem promieniowania słonecznego do skóry dostają się wolne rodniki, które uszkadzają włókna kolagenu i elastyny. Skóra przestaje być jędrna, staje się wiotka, pozbawiona blasku, matowa, bez witalności. Dlatego tak ważna jest ochrona przed promieniowaniem. Każdego dnia zabezpieczaj skórę kremem z filtrem UV. Pokrywaj nim każdą, odkrytą część ciała. Słońce świeci nawet w pochmurne dni, więc nawet wtedy nie zapominaj o ochronie.
